Commence dès le début du vrai travail et dure jusqu'à ce que le col de l'utérus soit complètement dilaté à 10 cm.
La première étape du travail est la plus longue et se décompose en trois phases:
Phase de travail précoce
Que faire: Pendant cette phase, vous devez simplement vous détendre. Il n'est pas nécessaire que vous vous précipitiez à l'hôpital ou au centre de naissance. Il vous sera plus confortable de passer ce temps à la maison, en territoire familier. Si le travail précoce a lieu pendant la journée, vous devriez faire des routines simples à la maison. Restez occupé tout en conservant une partie de votre énergie. Buvez beaucoup d'eau et mangez de petites collations. Gardez une trace de l'heure de vos contractions.
Si le travail précoce commence pendant la nuit, c'est une bonne idée d'essayer de dormir un peu. Si vous n'arrivez pas à vous endormir, faites des choses qui vous distraireont, comme nettoyer votre placard, faire votre sac ou préparer des sacs-repas pour le lendemain.
À quoi s'attendre:
• Il dure environ 8 à 12 heures.
• Votre col va s'effacer et se dilater à 3 cm.
• Les contractions dureront environ 30 à 45 secondes, vous donnant 5 à 30 minutes de repos entre les contractions.
• Les contractions sont généralement légères, quelque peu irrégulières, mais progressivement plus fortes et plus rapprochées.
• Les contractions peuvent être ressenties comme des douleurs dans le bas du dos, des crampes menstruelles et une pression ou un resserrement dans la région du bassin.
• Votre poche des eaux peut se rompt; également connue sous le nom de rupture du sac amniotique (cela peut se produire à tout moment au cours de la première étape).
Lors de la surveillance des contractions, observez ce qui suit:
• De plus en plus intense
• Suivre un schéma régulier
• Durent plus longtemps
• Se rapprocher
Lorsque votre poche des eaux se rompt (rupture du sac amniotique), notez ce qui suit:
• Couleur du fluide
• Odeur de liquide
• Rupture de temps
Conseils pour la personne de soutien:
• Entraînez-vous à chronométrer les contractions.
• Soyez une influence apaisante.
• Offrez du réconfort et du soutien.
• Suggérez des activités qui la distrairont.
• Gardez vos propres forces; vous en aurez besoin!
Phase de travail active
Que faire: Il est temps pour vous de vous rendre à l'hôpital ou au centre de naissance. Vos contractions seront plus fortes, plus longues et plus rapprochées. Il est très important que vous ayez tout le soutien que vous pouvez obtenir. C'est aussi le bon moment pour vous de commencer vos techniques de respiration et d'essayer des exercices de relaxation à utiliser entre les contractions. Vous devriez changer de position souvent pendant cette période. Vous voudrez peut-être essayer de marcher ou de prendre un bon bain. Continuez à boire de l'eau et n'oubliez pas d'uriner périodiquement.
À quoi s'attendre:
• La durée sera environ 3 à 5 heures.
• Votre col se dilatera de 4 cm à 7 cm.
• Les contractions pendant cette phase dureront environ 45 à 60 secondes avec 3 à 5 minutes de repos entre les deux.
• Les contractions seront plus fortes et plus longues.
• C'est généralement l'heure à laquelle vous vous rendez à l'hôpital ou au centre de naissance.
Conseils pour la personne de soutien:
• Accordez toute votre attention.
• Offrez un réconfort verbal et des encouragements.
• Massez son abdomen et le bas du dos.
• Gardez une trace des contractions (si elle est surveillée, demandez comment fonctionne la machine).
• Suivez les techniques de respiration avec elle.
• Rappelez-lui de changer fréquemment de position (emmenez-la se promener ou offrez-lui un bain).
• Continuez avec des distractions (musique, lecture d'un livre, jeu de cartes simple).
• Ne vous sentez pas mal si elle ne vous répond pas.
Phase de transition
Que faire: Au cours de cette phase, vous compterez beaucoup sur votre personne de soutien. C'est la phase la plus difficile mais aussi la plus courte. Pensez «une contraction à la fois». Cela peut être difficile à faire si les contractions sont très rapprochées, mais pensez simplement au chemin parcouru.
Lorsque vous ressentez le besoin de pousser, parlez-en à votre médecin.
À quoi s'attendre:
• La durée sera environ 30 minutes à 2 heures.
• Votre col se dilatera de 8 cm à 10 cm.
• Les contractions pendant cette phase dureront environ 60 à 90 secondes avec un repos de 30 secondes à 2 minutes entre les deux.
• Les contractions sont longues, fortes, intenses et peuvent se chevaucher.
• C'est la phase la plus difficile mais heureusement la plus courte.
• Vous pouvez ressentir des bouffées de chaleur, des frissons, des nausées, des vomissements ou des gaz.
Conseils pour la personne de soutien:
• Offrez beaucoup d'encouragements et d'éloges.
• Évitez les bavardages.
• Continuez à respirer avec elle
• Aidez-la à traverser ses contractions avec encouragement.
• Encouragez-la à se détendre entre les contractions.
• Ne vous sentez pas blessé si elle semble en colère; cela fait juste partie de la transition!
