Différentes femmes trouvent que différentes méthodes fonctionnent le mieux pour elles. Beaucoup sont capables de contrôler la douleur en canalisant leur énergie et en concentrant leur esprit sur autre chose. Les deux philosophies d'accouchement les plus courantes sont la technique Lamaze et la méthode Bradley.
La technique Lamaze enseigne que la naissance est un processus normal, naturel et sain, mais adopte une position neutre vis-à-vis des analgésiques, encourageant les femmes à prendre une décision éclairée quant à savoir si cela leur convient.
La méthode Bradley (également appelée naissance accompagnée par un mari) met l’accent sur une approche naturelle de la naissance et sur la participation active du père du bébé en tant que coach de naissance. Un objectif majeur de cette méthode est d'éviter les médicaments à moins que cela ne soit absolument nécessaire. La méthode Bradley se concentre également sur une bonne nutrition et l'exercice pendant la grossesse et des techniques de relaxation et de respiration profonde comme méthode pour faire face au travail. Bien que la méthode Bradley préconise une expérience d'accouchement sans médicament, les cours préparent les parents à des complications ou des situations inattendues, comme des césariennes d'urgence.
Voici d'autres moyens de gérer la douleur pendant le travail:
• l'hypnose (également appelée «hypnobirthing»);
• le yoga;
• méditation;
• en marchant;
• massage ou contre-pression;
• changer de position (comme se promener, prendre une douche, se balancer ou s'appuyer sur des balles d'accouchement);
• prendre un bain ou une douche;
• vous immerger dans l'eau chaude ou dans un jacuzzi;
• vous distraire en effectuant une activité qui occupe votre esprit autrement;
• écouter de la musique apaisante;
• imagerie visuelle.
