Avoir un plan de vie reproductive

Un plan de vie reproductive est un ensemble d'objectifs personnels concernant le fait d'avoir (ou de ne pas avoir) d'enfants. Il indique également comment atteindre ces objectifs. Tout le monde doit faire un plan de reproduction basé sur des valeurs et des ressources personnelles. Voici quelques exemples:

• «Je ne suis pas prêt à avoir des enfants maintenant. Je ferai en sorte de ne pas tomber enceinte. Soit je n’aurai pas de relations hétérosexuelles, soit j'utiliserai correctement une contraception efficace. »

• «Je veux avoir des enfants lorsque ma relation se sent en sécurité et que j'ai économisé assez d'argent. Je ne tomberai pas enceinte jusque-là. Après cela, je vais consulter mon médecin pour discuter de la santé avant la conception. J'essaierai de tomber enceinte quand je serai en bonne santé. "

• «Je voudrais être père après avoir fini mes études et avoir un travail pour subvenir aux besoins d'une famille. Pendant que je travaille vers ces objectifs, je vais parler à ma femme de ses objectifs pour fonder une famille. Je vais m'assurer que nous utilisons correctement une méthode de contraception efficace chaque fois que nous avons des relations sexuelles jusqu'à ce que nous soyons prêts à avoir un bébé. "

• «Je voudrais avoir deux enfants et espacer mes grossesses d’au moins deux ans. Je vais rendre visite à ma sage-femme infirmière certifiée pour discuter de la santé avant la conception maintenant. Je vais commencer à tomber enceinte dès que je serai en bonne santé. Une fois que j'aurai un bébé, je recevrai les conseils d'un professionnel de la santé sur le contrôle des naissances. Je ne veux pas avoir un deuxième bébé avant d'être prêt. "

• «Je laisserai la grossesse se produire chaque fois qu'elle se produira. Parce que je ne sais pas quand ce sera, je vais m'assurer que je suis en parfaite santé pour la grossesse à tout moment. "

Il existe plusieurs types de plans de vie reproductive. Ce qui est important, c'est que vous réfléchissiez au moment et aux conditions dans lesquelles vous souhaitez tomber enceinte. Assurez-vous ensuite que vos actions soutiennent ces objectifs. Les fournisseurs de soins de santé et les conseillers peuvent vous aider à comprendre les options cliniques et de style de vie qui vous conviennent le mieux.

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Cinq choses les plus importantes devrait faire avant la grossesse

Chaque homme et chaque femme doivent se préparer à la grossesse avant de devenir sexuellement actifs, ou au moins trois mois avant la conception. Les femmes devraient commencer certaines des recommandations encore plus tôt, comme arrêter de fumer, atteindre un poids santé et ajuster les médicaments. La planification d'une grossesse est également un bon moment pour parler d'autres préoccupations. Des questions telles que la violence domestique du partenaire intime, la santé mentale et les problèmes de grossesse antérieurs doivent être discutées.

Bien que les hommes et les femmes puissent faire beaucoup par eux-mêmes, un fournisseur de soins de santé est nécessaire pour trouver et traiter les problèmes de santé existants. Ils peuvent également aider une femme à améliorer sa santé avant la grossesse.

Les cinq choses les plus importantes qu'une femme peut faire pour la santé avant la conception sont:

1. Prenez 400 mcg d'acide folique par jour pendant au moins 3 mois avant de devenir enceinte pour réduire le risque de malformations congénitales.

2. Arrêtez de fumer et de boire de l'alcool.

3. Si vous avez actuellement une condition médicale, assurez-vous que ces conditions sont sous contrôle. Les conditions comprennent, mais sans s'y limiter, l'asthme, le diabète, la santé bucco-dentaire, l'obésité ou l'épilepsie. Assurez-vous que vos vaccinations sont à jour.

4. Parlez à votre médecin et à votre pharmacien de tout médicament en vente libre et sur ordonnance que vous prenez, y compris des vitamines et des compléments alimentaires ou à base de plantes.

5. Évitez toute exposition à des substances toxiques ou à des matières potentiellement infectieuses au travail ou à la maison, telles que des produits chimiques ou des excréments de chats et de rongeurs.

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Santé avant la conception

Les soins de santé préconceptionnels sont des soins prodigués à une femme avant la grossesse pour gérer les conditions et les comportements qui pourraient constituer un risque pour son bébé. Il existe de nombreux sujets couverts par les soins préconceptionnels, notamment:

• suppléments d'acide folique pour prévenir les anomalies du tube neural;

• vaccinations contre la rubéole pour prévenir le syndrome de rubéole congénitale;

• détecter et traiter les problèmes de santé existants pour prévenir les complications chez la mère et réduire le risque de malformations congénitales. 

Les complications comprennent:

               • Diabète;

               • hypothyroïdie;

               • VIH / SIDA;

               • hépatite B;

               • PKU [phénylcétonurie];

               • hypertension;

               • maladies du sang; et

               • troubles de l'alimentation;

• examiner les médicaments pouvant affecter le fœtus ou la mère, tels que les médicaments contre l'épilepsie, les anticoagulants et certains médicaments utilisés pour traiter l'acné, tels que l'Accutane;

• revoir les antécédents de grossesse d’une femme;

• arrêter de fumer pour réduire le risque d'insuffisance pondérale à la naissance;

• éliminer la consommation d'alcool pour prévenir le syndrome d'alcoolisme fœtal et d'autres complications;

• des conseils de planification familiale pour éviter les grossesses non planifiées; et

• des conseils pour promouvoir des comportements sains tels que le poids approprié, la nutrition, l'exercice, la santé bucco-dentaire. Le counseling peut aider une femme à éviter la toxicomanie et les substances toxiques. Il peut aider les femmes et les couples à comprendre les risques génétiques, les problèmes de santé mentale (tels que la dépression) et la violence domestique des partenaires intimes.

De bons soins de santé avant la conception consistent à gérer les conditions de santé actuelles. En agissant sur les problèmes de santé avant la grossesse, les problèmes futurs de la mère et du bébé peuvent être évités. Les soins de santé préconceptionnels doivent être adaptés à chaque femme. Cela signifie aider les femmes et leurs partenaires à réduire les risques et à obtenir des soins continus. Les hommes et les autres membres de la famille sont également très importants pour soutenir les objectifs de santé préconceptionnelle.

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Comprendre le conseil et l'évaluation génétiques

Que sont les professionnels de la génétique et que font-ils?

Les professionnels de la génétique sont des professionnels de la santé possédant des diplômes spécialisés et une expérience en génétique médicale et en conseil. Les professionnels de la génétique comprennent des généticiens, des conseillers en génétique et des infirmières en génétique.

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Qu'est-ce que le conseil et l'évaluation génétiques?

Les professionnels de la génétique travaillent en tant que membres d'équipes de soins de santé fournissant des informations et du soutien aux personnes ou aux familles qui souffrent de troubles génétiques ou peuvent être à risque de maladies héréditaires. 

Professionnels de la génétique:

• évaluer le risque de maladie génétique en recherchant les antécédents familiaux et en évaluant les dossiers médicaux;

• peser les décisions médicales, sociales et éthiques entourant les tests génétiques;

• fournir un soutien et des informations pour aider une personne à prendre une décision concernant le test;

• interpréter les résultats des tests génétiques et des données médicales;

• fournir des conseils ou orienter des individus et des familles vers des services de soutien;

• servir de défenseurs des patients;

• expliquer les traitements ou mesures préventives possibles; et

• discuter des options de reproduction.

Comment trouver un professionnel de la génétique?

Votre fournisseur de soins de santé peut vous référer à un professionnel de la génétique. Les universités et les centres médicaux ont souvent des professionnels de la génétique affiliés ou peuvent fournir des références à un professionnel de la génétique ou à une clinique de génétique.

Au fur et à mesure que l'on en apprenait davantage sur la génétique, les professionnels de la génétique sont devenus plus spécialisés. Par exemple, ils peuvent se spécialiser dans une maladie particulière (comme la génétique du cancer), un groupe d'âge (comme les adolescents) ou un type de counseling (comme le prénatal).

Comment puis-je décider si je dois consulter un généticien ou un autre spécialiste?

Votre fournisseur de soins de santé peut vous référer à un généticien - un médecin ou un chercheur médical - spécialisé dans votre maladie ou votre trouble.  Alors qu'un conseiller en génétique ou une infirmière en génétique peut vous aider à prendre des décisions de test et à résoudre des problèmes de soutien, un généticien médical établira le diagnostic réel d'une maladie ou d'un état. De nombreuses maladies génétiques sont si rares que seul un généticien peut fournir les informations les plus complètes et les plus récentes sur votre état.

Avec un généticien médical, vous pouvez également être référé à un médecin spécialiste du type de trouble que vous avez. Par exemple, si un test génétique est positif pour le cancer du côlon, vous pourriez être référé à un oncologue. Pour un diagnostic de la maladie de Huntington, vous pouvez être référé à un neurologue.

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Planification Conception

Tout en essayant de concevoir, vous pouvez utiliser des méthodes de planification naturelles telles que la méthode de l'ovulation (avoir des rapports sexuels juste avant ou après l'ovulation) ou la méthode symptothermique (évaluer la fertilité en fonction de votre température quotidienne).

 N'oubliez pas: les femmes sont plus susceptibles de tomber enceintes si les rapports sexuels ont lieu juste avant ou juste après l'ovulation. En effet, l'œuf non fécondé ne peut vivre que 12 à 24 heures dans votre corps. Si vous essayez depuis quelques mois sans résultat, ne vous découragez pas. Seulement 20% des femmes qui tentent de tomber enceintes réussissent du premier coup. Alors ne perdez pas espoir et ne supposez pas que quelque chose ne va pas.

Adoption et placement familial

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Que faire avant de concevoir

Certains aliments, habitudes et médicaments peuvent nuire à votre bébé, même avant sa conception. Découvrez quoi faire et quoi éviter lorsque vous essayez de tomber enceinte.

Avant la grossesse

Si vous songez à devenir enceinte ou si vous êtes déjà enceinte, prendre soin de votre santé est plus important que jamais. Suivez ces conseils pour une grossesse en santé:

• Obtenez 400 microgrammes (ou 0,4 mg) d'acide folique par jour. Mangez des aliments enrichis en acide folique, prenez une multivitamine ou prenez une pilule d'acide folique pour obtenir votre dose quotidienne. Prendre de l'acide folique avant de tomber enceinte et au cours des trois premiers mois de la grossesse peut aider à prévenir certaines malformations congénitales. Si vous n'obtenez pas suffisamment d'acide folique, la colonne vertébrale de votre bébé peut ne pas se former correctement. Votre bébé a besoin d'acide folique pour développer un cerveau sain. vous pouvez acheter des vitamines ou des comprimés d'acide folique dans les pharmacies et les épiceries. Certains aliments riches en folate comprennent: les légumes verts à feuilles, les haricots rouges, le jus d'orange et d'autres agrumes, les arachides, le brocoli, les asperges, les pois, les lentilles et les produits à grains entiers. L'acide folique est également ajouté à certains aliments comme les pains enrichis, les pâtes, le riz et les céréales.

• Commencez à regarder ce que vous mangez. Faites le plein de fruits, de légumes et de grains entiers (comme les pains de blé entier ou les craquelins). Mangez beaucoup d'aliments riches en calcium tels que le yogourt sans gras ou faible en gras, le lait et le brocoli. Votre bébé a besoin de calcium pour des os et des dents solides. Lorsque les fruits et légumes ne sont pas de saison, les légumes surgelés sont une bonne option. Évitez de manger beaucoup d'aliments gras (comme le beurre et les viandes grasses). Choisissez des aliments plus maigres lorsque vous le pouvez (comme le lait écrémé, le poulet et la dinde sans la peau et le poisson).

• Informez votre médecin si vous fumez ou utilisez de l'alcool ou des drogues. Cesser de fumer est difficile, mais vous pouvez le faire. Demande à ton docteur de l'aide.

• Dormez suffisamment. Essayez d'obtenir de sept à neuf heures chaque soir. Prenez des mesures pour contrôler le stress dans votre vie. En ce qui concerne l'accouchement et la famille, déterminez ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire. Fixez des limites avec vous-même et les autres. N'ayez pas peur de dire non aux demandes de temps et d'énergie.

• Bouge ton corps. Une fois que vous êtes enceinte, vous ne pouvez pas augmenter considérablement votre programme d'exercice. Il est donc préférable de commencer avant que le bébé ne soit en route.

• Contrôlez tous les problèmes de santé. Discutez avec votre médecin de la façon dont vos problèmes de santé pourraient vous affecter, vous et votre bébé. Si vous souffrez de diabète, surveillez votre glycémie. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, surveillez également ces niveaux. Si vous êtes en surpoids, parlez à votre médecin de la façon d'atteindre un poids santé.

• Renseignez-vous auprès de votre mère, tantes, grand-mère ou sœurs sur leurs grossesses. Avaient-elles des nausées matinales? Des problèmes avec l'accouchement? Comment ont-elles fait face?

• Découvrez quels sont les problèmes de santé rencontrés dans votre famille. Dites-les à votre médecin. Vous pouvez vous faire tester pour les problèmes de santé qui courent dans les familles avant de tomber enceinte (test génétique).

• Assurez-vous que vous avez été vacciné (vaccins), en particulier pour la rubéole (rougeole allemande). Si vous n'avez pas eu de varicelle ou de rubéole, faites-vous vacciner au moins trois mois avant de tomber enceinte.

• Faites-vous contrôler pour l'hépatite B et C, les maladies sexuellement transmissibles (MST) et le VIH. Ces infections peuvent nuire à vous et à votre bébé. Informez votre médecin si vous ou vos partenaires sexuels avez déjà souffert d'une MST ou du VIH.

• Passez en revue tous les médicaments que vous prenez (sur ordonnance, en vente libre et aux herbes) avec votre médecin. Assurez-vous qu'ils sont sûrs à prendre pendant que vous essayez de tomber enceinte ou êtes enceinte.

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Aperçu de la santé génésique

Qu'est-ce que la santé reproductive?

La santé génésique comprend une variété de sujets, tels que:

• menstruations et ménopause;

• soins de grossesse et préconception;

• fertilité / infertilité;

• la contraception;

• les maladies sexuellement transmissibles et le SIDA / VIH [syndrome d'immunodéficience acquise / syndrome d'immunodéficience humaine]; et

• santé et fonction des systèmes reproducteur masculin et féminin.

Qu'est-ce que le cycle menstruel?

Le cycle menstruel est le processus par lequel le corps d'une femme se prépare chaque mois à la possibilité d'une grossesse. Le cycle menstruel moyen est de 28 jours du début de l'un au début du suivant, mais il peut aller de 21 jours à 35 jours.

La plupart des menstruations durent de trois à cinq jours. Généralement, la plupart des filles commencent leurs règles à l'âge de 12 ans, mais les filles peuvent commencer leurs règles entre 8 et 16 ans.

Qu'est-ce que la grossesse?

La grossesse est le terme utilisé pour décrire quand une femme a un fœtus en croissance à l'intérieur d'elle. Dans la plupart des cas, le fœtus se développe dans l'utérus.

La grossesse humaine dure environ 40 semaines, soit un peu plus de 9 mois, depuis le début des dernières menstruations jusqu'à l'accouchement.

Quels sont les soins prénatals et préconçue et pourquoi ils sont importants?

Les soins prénatals sont les soins que la femme reçoit pendant une grossesse. Obtenir des soins prénatals précoces et réguliers est important pour la santé de la mère et du bébé en développement.

De plus, les fournisseurs de soins de santé recommandent maintenant à une femme de consulter un fournisseur de soins de santé pour les soins avant la conception, avant même qu'elle envisage de devenir enceinte ou entre deux grossesses.

Les soins préconceptionnels et les soins prénataux contribuent à promouvoir les meilleurs résultats de santé pour la mère et le bébé.

Qu'est-ce que l'infertilité?

L'infertilité est le terme utilisé par les prestataires de soins de santé pour les femmes qui ne peuvent pas tomber enceintes et pour les hommes qui ne peuvent pas féconder une femme, après au moins un an d'essais.

Chez les femmes, le terme est utilisé pour décrire celles qui sont en âge de procréer normalement, et non celles qui ne peuvent pas tomber enceintes parce qu'elles sont proches de la ménopause ou après. Les femmes qui peuvent tomber enceintes mais qui ne peuvent pas mener une grossesse à terme (naissance) peuvent également être considérées comme stériles.

L'infertilité est un problème complexe - elle n'a pas de cause unique car tomber enceinte est une chaîne d'événements en plusieurs étapes. La cause de l'infertilité peut résider chez la femme ou l'homme, ou provenir de facteurs inconnus ou d'une combinaison de facteurs.

Qu'est-ce que la contraception?

La contraception, également connue sous le nom contrôle des naissances, est conçue pour prévenir la grossesse. Certains types de contrôle des naissances comprennent (mais sans s'y limiter):

• Les méthodes de barrière, telles que les préservatifs, le diaphragme et la cape cervicale, sont conçues pour empêcher le sperme d'atteindre l'ovule pour la fécondation.

• Le dispositif intra-utérin, ou DIU, est un petit dispositif qui est inséré dans l'utérus par un professionnel de la santé. Le DIU empêche l'implantation d'un ovule fécondé dans l'utérus. Un DIU peut rester dans l'utérus jusqu'à 10 ans jusqu'à ce qu'il soit retiré par un professionnel de la santé.

• La contraception hormonale, comme les contraceptifs oraux, les injections, les plaques cutanées et les anneaux vaginaux, libère des hormones dans le corps de la femme qui interfèrent avec la fertilité en empêchant l’ovulation, la fécondation ou l’implantation.

• La stérilisation est une méthode qui empêche définitivement une femme de tomber enceinte ou un homme de pouvoir faire tomber une femme enceinte. La stérilisation implique des procédures chirurgicales qui doivent être effectuées par un fournisseur de soins de santé et ne peuvent généralement pas être inversées.

Le choix du contrôle des naissances dépend de facteurs tels que la santé globale d’une personne, son âge, la fréquence de ses activités sexuelles, le nombre de partenaires sexuels, le désir d’avoir des enfants à l’avenir et les antécédents familiaux de certaines maladies. Une femme devrait parler à son fournisseur de soins de santé de son choix de méthode de contraception.

Il est important de se rappeler que même si les méthodes de contrôle des naissances peuvent empêcher la grossesse, elles ne protègent pas toutes contre les maladies sexuellement transmissibles ou le VIH.

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