Vos besoins en calories dépendront de vos objectifs de gain de poids. La plupart des femmes ont besoin de 300 calories de plus par jour pendant au moins les 6 derniers mois de grossesse qu'elles n'en ont avant la grossesse. Gardez à l'esprit que toutes les calories ne sont pas égales.
Votre bébé a besoin d'aliments sains riches en nutriments, et non de calories vides comme celles que l'on trouve dans les boissons gazeuses, les bonbons et les desserts.
Bien que vous souhaitiez faire attention à ne pas manger plus que ce dont vous avez besoin pour une grossesse en santé, assurez-vous de ne pas restreindre votre alimentation pendant la grossesse. Si vous n'obtenez pas les calories dont vous avez besoin, votre bébé pourrait ne pas recevoir les bonnes quantités de protéines, de vitamines et de minéraux.
Les régimes hypocaloriques peuvent décomposer les graisses stockées d’une femme enceinte. Cela peut amener votre corps à fabriquer des substances appelées cétones. Les cétones peuvent être trouvées dans le sang et l’urine de la mère et sont un signe de famine. La production constante de cétones peut entraîner chez un enfant des déficiences mentales.
