Les activités à faible impact à un niveau d'effort modéré sont confortables et agréables pour de nombreuses femmes enceintes. La marche, la natation, la danse, le cyclisme et l'aérobic à faible impact en sont quelques exemples. Ces sports sont également faciles à pratiquer, même si vous êtes nouveau en forme physique.
Certains sports d'intensité plus élevée sont sans danger pour certaines femmes enceintes qui les pratiquaient déjà avant de devenir enceintes. Si vous faites du jogging, faites des sports de raquette ou soulevez des poids, vous pouvez continuer avec l’accord de votre médecin.
Gardez ces points à l'esprit lorsque vous choisissez un programme de remise en forme:
• Évitez les activités dans lesquelles vous pouvez être frappé à l'abdomen comme le kickboxing, le football, le basket-ball ou le hockey sur glace.
• Évitez les activités dans lesquelles vous pouvez tomber comme l'équitation, le ski alpin et la gymnastique.
• Ne faites pas de plongée pendant la grossesse. La plongée sous-marine peut créer des bulles de gaz dans le sang de votre bébé qui peuvent causer de nombreux problèmes de santé.
