De nombreuses femmes choisissent d'accoucher sans utiliser de médicaments pour soulager la douleur. Certaines de ces femmes utilisent d'autres techniques pour les aider à faire face. Les choses que les femmes font pour soulager la douleur comprennent:
• utiliser des techniques de respiration et de relaxation;
• prendre des douches ou des bains chauds;
• recevoir des massages;
• recevoir des soins de soutien;
• trouver des positions confortables pendant le travail (se tenir debout, s'accroupir, s'asseoir, marcher, etc.);
• utiliser une balle de travail; ou
• écouter de la musique.
Développer une vision positive de l'accouchement et gérer la peur peut également aider certaines femmes à faire face à la douleur. Il est important de réaliser que la douleur du travail n'est pas comme la douleur due à une maladie ou à une blessure. Au lieu de cela, il est causé par des contractions de l'utérus qui poussent votre bébé vers le bas et hors du canal génital. En d'autres termes, la douleur du travail a un but.
Essayez ce qui suit pour vous aider à vous sentir positif à propos de l'accouchement:
• Suivez un cours sur l'accouchement. Appelez le médecin, la sage-femme, l'hôpital ou le centre de naissance pour obtenir des informations sur la classe.
• Obtenez des informations auprès de votre médecin ou sage-femme. Écrivez vos questions et parlez-en lors de vos visites régulières.
• Partagez vos peurs et vos émotions avec vos amis, votre famille et votre partenaire.
